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徒步旅行防病准備
    徒步旅行對于青年人和中年人，無疑可以增強体質，但是，如果不做好徒步旅行的防病准備，則有可能适得其反，主要注意以下 几點： 

　　1. 防疲勞。預防的關鍵在于，一要步姿正确，二是不要心急，三 是要會走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。 

　　2. 防腳打泡。万一選鞋不對或步姿不正，行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。 

　　3. 防寒暑。北方徒步旅行要帶一些質輕防寒性能好的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風速較大，衣著應及時調整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。 

　　4. 解渴要适可而止。出發前最好准備一壺清茶水，适當加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起体內鹽分不足。 

　　5. 熱水洗腳去疲勞。 

　　6. 隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥，備一酒精盒浸 １∼２根馬尾。

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